Польза кофе для здоровья

10 апреля 2016

Для некоторых людей его неповторимый аромат и притягательный вкус — главные причины вставать каждое утро. Что это? Это — бодрящий и волшебный напиток, который ежедневно выпивается в количестве почти 1,6 миллиардов чашек и производится он из простых какао-бобов. Но, кроме потрясающих вкусовых качеств, у кофейного напитка есть много других скрытых выгод, и мы составили список пяти лучших причин, почему вы должны пить кофе.

Умственная деятельность

Согласно недавнему исследованию, кофе может помочь вам сохранить ясность ума на долгое время. Исследователи обнаружили, что участники, которые выпивают три-пять чашек кофе в день, имеют на 65% меньше шансов развития болезни Альцгеймера или старческой деменции.

Сердечно-сосудистая защита

Все, кто серьезно относится к здоровью, знают, как важно иметь здоровую сердечно-сосудистую систему. Выпивая одну или две чашки кофе в день можно значительно снизить риск болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой. Согласно японскому исследованию среди более чем 76,000 участников, люди, потребляющие одну-две чашки кофе ежедневно, снижали свой риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания на целых 38%.


Уход от смертельного риска


Хотите понизить свой риск смерти? Национальный Институт Здоровья и питания AARP и медицинское исследование больше чем 400,000 человек показали, что пить кофе — отличное решение. Между 1995 и 2008 годами, участники мужского пола, пьющие даже всего одну чашку в день, снизили свой риск смерти на 6%. Самое большое сокращение смертельного риска составляло 12% в группе, пьющей четыре-пять чашек. Только знайте свой предел: пять чашек.

Защита от диабета

Тревожные цифры — 8.8% людей старше 20 имеют диабет. Само собой, это вызывает беспокойство медицинского сообщества. Между 1986 и 1998 годами Гарвардские исследователи отследили потребление кофе и возникновение диабета 2 типа больше чем у 40,000 мужчин. Они обнаружили, что у пьющих кофе долгое время был значительно сниженный риск развивающегося диабета 2 типа. Только не забудьте ограничивать сахар!

Потеря веса

Когда вы думаете о кофе, вы обычно думаете о напитке. Однако, если ваша цель — похудение, экстракт зеленого кофе мог бы быть эффективной помощью. После 22-недельного исследования 16 людей, имеющих лишний вес, было обнаружено, что участники, получающие экстракт необжаренного зерна кофе, подвергались на 37.5% более быстрой потере веса. Отличный вариант для тех, кто ведет борьбу с лишним весом!