Зеленый чай — рецепт с мятой

Рецепт зеленого чая с мятой универсален. Этот напиток можно пить в любое время года, зимой — теплым, а летом — холодным. Он освежает, расслабляет, бодрит и повышает настроение.

 Приготовление: 10 минут   

Рецепт на: 3 персоны

Ингредиенты:

1. 600 мл. воды
2. 3 чайные ложки зеленого чая
3. 10 листиков мяты
4. лимон или половина апельсина
5. сахар или мед - по желанию

Зеленый чай — один из самых полезных напитков. В его составе есть большое количество природных антиоксидантов — катехинов. Благодаря этому и другим веществам, напиток бодрит, выводит токсины, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить лишний вес, и в целом оздоравливающе влияет на весь организм.

Благодаря добавлению мяты, чай еще и:

● успокаивает и снижает стресс;

● помогает избавиться от головной боли;

● делает из напитка антисептик;

● понижает давление.

И, конечно же, делает напиток более ароматным и освежающим. Если пить его летом, предварительно охладив, резкое улучшение самочувствия будет гарантированно.

Чтобы приготовить зеленый чай с мятой, потребуется не больше 10 минут. Алгоритм следующий:

1. В заварник насыпаем чай.

2. Нарезаем выбранный фрукт мелкими дольками и кидаем туда же.

3. Мяту мелко нарезаем (можно кинуть цельные листья, но тогда они отдадут меньше вкуса и аромата) и засыпаем к остальным ингредиентам.

4. Наливаем в заварник воду, нагретую до 80 градусов (ни в коем случае не кипяток — он уничтожит часть полезных веществ, содержащихся в чае) и накрываем крышкой и настаиваем в течение 5-7 минут.

5. Разливаем по чашкам, добавляем, по желанию, сахар или мед, и наслаждаемся!

Если вы решили пить зеленый чай с целью похудеть, тогда, согласно советам диетологов, нужно пить 5-6 чашек ежедневно, не добавляя в напиток сахар и мед. В идеале — делать это перед приемами пищи. Чай будет подавлять аппетит и уменьшать количество еды, которую вы съедите, а значит, поможет быстрее похудеть.

Сбросить можно от 3 до 5 килограмм за период от 4 до 6 недель. Однако, для таких результатов нужно заменить все напитки на зеленый чай. Да, 5 килограмм — не так уж и много, однако судя по отзывам похудевших, таких результатов им удалось достигнуть без изменения рациона. А если внести в него какие-то коррективы, которые уменьшат количество потребляемых калорий, тогда прогресс будет еще более значимым.

Старайтесь покупать хорошую заварку, потому что от этого зависит не только вкус, но и польза напитка. Закажите для себя качественный чай в teacompany1.ru, чтобы проводить уютные дни и вечера за чашечкой полезного и ароматного напитка!